DE MOTTA PSICOLOGÍA Y SALUD

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Ideas sencillas para convertir los paseos con niños en una experiencia tranquila, segura y beneficiosa para toda la familia.
Aprender a distinguir el hambre física del hambre emocional puede ayudarnos a construir una relación más equilibrada con la comida.
Sentirse un fraude a pesar de los logros alcanzados es más frecuente de lo que parece. Comprender este patrón es el primer paso para cambiarlo.
Una técnica sencilla para reducir la activación física, conectar con el cuerpo y recuperar la calma en momentos de tensión.
Informarse bien, limitar las comprobaciones y aprender a convivir con la incertidumbre ayuda a reducir la ansiedad relacionada con la salud.
La alimentación, el sueño, el movimiento y el uso de pantallas se aprenden en familia a través de rutinas realistas y del ejemplo cotidiano.
Jugar no es necesariamente perjudicial. La señal de alarma aparece cuando los videojuegos desplazan otras áreas importantes de la vida.
Las relaciones cambian con el tiempo. Aprender a comunicarse, reparar los conflictos y revisar las expectativas ayuda a proteger el vínculo.
La actividad física puede reducir la tensión, mejorar el estado de ánimo y ayudarnos a relacionarnos de otra manera con las sensaciones corporales.
Preparar horarios, anticipar los cambios y transmitir seguridad facilita la adaptación al inicio del curso.

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