DE MOTTA PSICOLOGÍA Y SALUD

Categoría: Bienestar emocional

Ideas sencillas para convertir los paseos con niños en una experiencia tranquila, segura y beneficiosa para toda la familia.
Aprender a distinguir el hambre física del hambre emocional puede ayudarnos a construir una relación más equilibrada con la comida.
Sentirse un fraude a pesar de los logros alcanzados es más frecuente de lo que parece. Comprender este patrón es el primer paso para cambiarlo.
Una técnica sencilla para reducir la activación física, conectar con el cuerpo y recuperar la calma en momentos de tensión.
Informarse bien, limitar las comprobaciones y aprender a convivir con la incertidumbre ayuda a reducir la ansiedad relacionada con la salud.
La actividad física puede reducir la tensión, mejorar el estado de ánimo y ayudarnos a relacionarnos de otra manera con las sensaciones corporales.
El movimiento, una alimentación adecuada, los vínculos sociales y el aprendizaje continuo favorecen un envejecimiento más activo.
Cuando el bienestar queda siempre para después, una lista de pequeñas actividades puede ayudarnos a volver a reservarnos tiempo.
Cambiar de lugar no siempre significa desconectar. Descansar implica reducir la exigencia y recuperar un ritmo más amable.
Los cambios sostenibles no dependen de una fecha, sino de saber qué es importante y avanzar con objetivos coherentes.

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