DE MOTTA PSICOLOGÍA Y SALUD

Categoría: Bienestar emocional

Incorporar movimiento a la vida cotidiana beneficia la salud física, el estado de ánimo, el sueño y la relación con el propio cuerpo.
Definir bien la meta, anticipar obstáculos y valorar los pequeños avances aumenta la probabilidad de mantener un cambio.
Introducir pequeñas novedades en la vida diaria puede ayudarnos a recuperar interés, flexibilidad y sensación de vitalidad.
Las emociones no son enemigas que haya que eliminar. Aprender a reconocerlas y responder a ellas mejora la regulación emocional.
Las expectativas de padres, docentes y responsables pueden influir en la confianza, la motivación y el rendimiento de otras personas.
La desgana y el cansancio al terminar las vacaciones suelen formar parte de un proceso de adaptación, no de una enfermedad.

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